昨日社内レクリエーションで高尾山ハイキングに行きました。途中大雨に降られて
しまい残念ながらじっくり紅葉を鑑賞する余裕はなかったのですが、それはそれで
楽しい想い出のひとつとなりました。
さて、昨日はハイキングに加えて普段利用する鉄道とは別の路線の駅から帰宅した
こともあって、合計22,675歩歩きました。
普段、多めに歩こうと心掛けてやっと一日10,000歩を越えるくらいですので、
昨日は実にその2倍は歩いたというわけです。
そうしましたところ、昨晩はとても良く眠ることが出来ました。
1ヶ月程前から睡眠ログをSONY SmartBandで取り始めていますが、取り始めてから
昨日が深い睡眠時間がもっとも長かったことがわかりました。
私の睡眠は大抵いつも7時間弱で深い睡眠が1時間40分ほどです。睡眠時間が
多くても深い睡眠時間は2時間くらいで明らかに浅い睡眠の方が多いのです。
しかし、昨日においては全体の睡眠時間が10時間1分で、そのうち深い睡眠が
なんと5時間3分もあったと言う。これは恐ろしく良い結果を示しました。
まるでいつもは偏差値40くらいの生徒が、いきなり偏差値65をとってしまったか
のような成績。私は小躍りしました。
しかるに、これは2万歩以上も歩いたことによるものでしょう。
私の職業は事務仕事で良くも悪くも頭ばかりを使っている事が多く、
体を使うこととのバランスが悪いために良く眠れていなかったと考えられます。
昨日の事に学び、最近良く眠れていないと思った時にはまず2万歩以上歩いた晩を
過ごしてから悩みたいと思います。