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    眠れなくてお悩みの方には1日2万歩以上歩くことをお勧めします。

    • 2014.11.30 Sunday
    • 20:40
    昨日社内レクリエーションで高尾山ハイキングに行きました。途中大雨に降られて
    しまい残念ながらじっくり紅葉を鑑賞する余裕はなかったのですが、それはそれで
    楽しい想い出のひとつとなりました。

    さて、昨日はハイキングに加えて普段利用する鉄道とは別の路線の駅から帰宅した
    こともあって、合計22,675歩歩きました。

    普段、多めに歩こうと心掛けてやっと一日10,000歩を越えるくらいですので、
    昨日は実にその2倍は歩いたというわけです。

    そうしましたところ、昨晩はとても良く眠ることが出来ました。

    1ヶ月程前から睡眠ログをSONY SmartBandで取り始めていますが、取り始めてから
    昨日が深い睡眠時間がもっとも長かったことがわかりました。

    私の睡眠は大抵いつも7時間弱で深い睡眠が1時間40分ほどです。睡眠時間が
    多くても深い睡眠時間は2時間くらいで明らかに浅い睡眠の方が多いのです。

    しかし、昨日においては全体の睡眠時間が10時間1分で、そのうち深い睡眠が
    なんと5時間3分もあったと言う。これは恐ろしく良い結果を示しました。



    まるでいつもは偏差値40くらいの生徒が、いきなり偏差値65をとってしまったか
    のような成績。私は小躍りしました。

    しかるに、これは2万歩以上も歩いたことによるものでしょう。

    私の職業は事務仕事で良くも悪くも頭ばかりを使っている事が多く、
    体を使うこととのバランスが悪いために良く眠れていなかったと考えられます。

    昨日の事に学び、最近良く眠れていないと思った時にはまず2万歩以上歩いた晩を
    過ごしてから悩みたいと思います。

    WordPressのVirtual Boxイメージについて

    • 2014.11.29 Saturday
    • 01:15
    WordPressのテスト環境を手っ取り早く作りたいと考えまして、情報を検索して
    いましたところ、BitnamiのWordPress Ubuntuイメージがアップロードされている
    のを探り当てました。

    なかなか素晴らしいパッケージです。ところが、デスクトップ環境が入っておらず
    必要最低限のUbuntuにWordPressがインストールされている状況のようです。

    そのパッケージをダウンロードし、そしてVirtual Boxに読み込ませ起動させ、
    そのIPアドレスを叩くと見事にWordPressのページが表示されます。

    それはそれで素晴らしいのですが、デスクトップ環境すらインストールされていない
    最小構成では、ダッシュボードを日本語化することすら困難です。

    そのパッケージになんとかデスクトップ環境をインストールし、WordPressの
    ダッシュボードを日本語化して運用したいのですが、今のところ失敗しています。

    週末取り組んでみたい課題の一つですが、クリアできる自信はありません。

    むしろ、既にUbuntuに一から構築したWordPressイメージのバックアップを取り、
    そこに新しく構築した方が結果的に早いようにも思えます。

    いずれかの方法でWordPressのテスト環境を構築したと考えています。

    ミュージシャン志望必見!これで楽譜に強くなる!

    • 2014.11.24 Monday
    • 22:45
    カワイのiPadアプリ、タッチノーテーションをご存知ですか。音楽を勉強中の方
    ミュージシャン志望の方、これはかなり良さそうに思えます。



    音楽はやっぱり楽譜が大切なんだと最近痛感しています。
    また、楽譜が出来るようになるともっと音楽が楽しくなります。
    (英語が話せるようになると旅行が楽しくなるのと似ているかもしれません。)

    私はピアノを弾くことが趣味ですし、人生の一時期かなり数多くの曲を作って
    いたこともありました。ところが、実は楽譜は大の苦手なんです。。

    今は音楽の勉強よりもやりたい事がたくさんあるので、私は敢えてこの
    タッチノーテーションに手は出しませんが、これから真剣に音楽を勉強する
    予定の方、また今その過程の方には是非と思います。

    IT、iPad、DTM、それらが音楽へと繋がる。

    さまざまなテクノロジーとデジタルデバイスを用いて、音楽の勉強に対する
    ハードルはぐっと下がって来たように思います。

    聴くことはもちろん素晴らしいことですが、自分で演奏したり作ったりする
    楽しさもまた格別と思います。皆さんもさらに音楽を楽しまれてください。

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